[中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)]白領(lǐng)人群如何做好防護(hù)腸胃“透支”措施？
發(fā)布日期：2013/10/21
核心提示：專家認(rèn)為，上班族在緊張的工作狀態(tài)下要特別注意自己的腸胃，否則功能性消化不良、腸易激綜合癥和消化性潰瘍這三種“白領(lǐng)胃腸職業(yè)病”就會(huì)悄悄找上你，甚至?xí)殡S你一生。
今年才31歲的陳先生已經(jīng)是廣州一家外企的中層管理人員，他給記者羅列了自己一天的大致時(shí)間表：早晨7點(diǎn)起床，一般不吃早飯便趕到公司，對(duì)著電腦就是一個(gè)上午，午飯有時(shí)是一盒盒飯，有時(shí)就是方便面，有時(shí)甚至干脆免了，下午繼續(xù)忙，晚上常有應(yīng)酬，與客戶喝酒、泡吧、談生意，凌晨十二點(diǎn)回家都算早的。
宋小姐2006年大學(xué)畢業(yè)后，如愿進(jìn)入一家大型IT公司工作。因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏很快，工作量又大，加班熬夜成了她的家常便飯，饑一頓飽一頓更是常有的事，甚至到晚上連飯都來(lái)不及吃。一來(lái)二去，宋小姐出現(xiàn)了腸胃病，直到今年五一期間，癥狀嚴(yán)重了，腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)熱不止，最終住院。
宋小姐告訴記者，身邊的很多同事、朋友年紀(jì)輕輕就患上腸胃病，給健康造成了很大隱患，但卻苦于無(wú)法改變。
專家認(rèn)為，上班族在緊張的工作狀態(tài)下要特別注意自己的腸胃，否則功能性消化不良、腸易激綜合癥和消化性潰瘍這三種“白領(lǐng)胃腸職業(yè)病”就會(huì)悄悄找上你，甚至?xí)殡S你一生。 專家建議，合理的飲食結(jié)構(gòu)、健康的生活習(xí)慣是保證腸胃健康的根本之源。
合理的飲食結(jié)構(gòu)
膳食要平衡，葷素搭配，避免油膩和刺激性食物的過(guò)多攝入;不要酗酒以及飲烈性酒;烹調(diào)方法以蒸，煮為佳;飲食中要有適量的纖維素，養(yǎng)成進(jìn)食水果，蔬菜的習(xí)慣;主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧;不要吃的過(guò)飽，過(guò)快。
健康的生活習(xí)慣
晨起空腹飲一杯涼開(kāi)水，并且全天都要保證充足的飲水，以助潤(rùn)腸通便的效果;保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如騎自行車，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于順利排便;保持心情舒暢，生活要有規(guī)律等這些良好的生活習(xí)慣都是構(gòu)筑腸胃健康的基礎(chǔ)。
常備腸胃藥
除了生活上的注意事項(xiàng)外，專家建議上班族人群在辦公室或家里常備一些溫和調(diào)理型的純中藥腸胃藥品。如保濟(jì)口服液，就是深受寫(xiě)字樓人士喜愛(ài)的首選常備腸胃用藥。
王老吉保濟(jì)口服液是基于百年歷史的“保濟(jì)丸”精心研制的成果，是國(guó)家中藥保護(hù)品種，國(guó)家基本醫(yī)療保險(xiǎn)藥物，具有醒脾健胃，理氣和中，全方位調(diào)理腸胃的功效，治療肚子脹、肚子痛、拉肚子等腸胃不適的良藥。保濟(jì)口服液由廣藿香、厚樸、蒼術(shù)等十八味中藥組成，純中藥制劑，藥性溫和，安全副作用小。保濟(jì)口服液“吸收好，見(jiàn)效快，口感好，服用方便”的特點(diǎn)，尤其適合上班族人群服用。
文/林賢峰