如何“健康”地熬夜看世界杯
發(fā)布日期：2022/12/02
最近有什么事是特別期待的呢？
大部分人的答案肯定是“世界杯”！
于球迷來(lái)說(shuō)，肯定已經(jīng)買好宵夜，做好熬夜準(zhǔn)備，畢竟四年才一次，錯(cuò)過(guò)這一次，再來(lái)老四歲，哪有體力去熬夜呢？
盡管熬夜傷身體，但有時(shí)卻又難免要通宵，如何減少熬夜帶來(lái)的身體傷害，不妨熬夜后采取點(diǎn)手段！
用什么方法對(duì)抗熬夜？
咖啡？不！通常一杯咖啡含咖啡因60-65毫克，雖然大家都知道咖啡能夠提神，消除睡意，但熬夜本身來(lái)說(shuō)就是對(duì)身體的一種傷害，再搭配濃濃的咖啡，你是否會(huì)感到心臟跳動(dòng)過(guò)快，有慌張的感覺(jué)？而且在觀看世界杯的時(shí)候，一個(gè)激動(dòng)起來(lái)，身體自然吃不消了。
啤酒？不！身邊的大部分人都覺(jué)得，世界杯跟啤酒是絕配，看球怎么少得了啤酒呢！雖然，啤酒的酒精含量在酒類中是比較低的，但它的熱量超高哦！而且凌晨時(shí)分，肝臟本就屬于休息時(shí)期，你熬夜不讓它休息之余還要喝大量的啤酒造成它超時(shí)工作，真是雪上加霜。
零食？不！深夜的時(shí)光那么漫長(zhǎng)，不吃點(diǎn)零食總覺(jué)得缺了什么。熬夜本身就讓人長(zhǎng)胖，還會(huì)增加高能量、高脂肪、高糖零食的吸引力。忍了一個(gè)白天沒(méi)吃的零食，通宵時(shí)很可能抵御不住誘惑。一個(gè)晚上吃下來(lái)，可能抵得上一天正餐的能量了。
抽煙？不！抽煙者常常在熬夜時(shí)會(huì)吸更多的煙保持清醒，然而不知不覺(jué)之間就超出了平時(shí)的量，加重心血管負(fù)擔(dān)。
好了，教你如何緩解熬夜危害？熬夜前睡一會(huì)既然晚上要熬夜，那么白天多睡一會(huì)，或許可以更好的迎接漫漫長(zhǎng)夜。熬夜易讓人心火旺盛，喉嚨不適，這時(shí)沖杯王老吉廣東涼茶顆粒，立馬緩解不適。王老吉廣東涼茶顆粒由如崗梅、山芝麻、五指柑等10味中藥組成，涼而不寒，更安全。另外獨(dú)有的“搖擺制粒”技術(shù)，確保藥效均勻分布，無(wú)殘?jiān)?，那怕喜歡冷泡的小伙伴們也很好滿足你的需求?？赡苓€有晚餐吃得多吃得雜，加上熬夜后，造成腹痛腸胃不適的人群，這時(shí)喝兩瓶王老吉保濟(jì)口服液，它對(duì)祛濕（除濕毒）、和中（調(diào)腸胃），有很明顯的功效。王老吉就是我們熬夜看世界杯“健康護(hù)航好幫手”！
當(dāng)然，我們一定要多喝水，注意清淡飲食，還有記得及時(shí)洗漱，因長(zhǎng)時(shí)間熬夜，油脂在身上停留的時(shí)間也更長(zhǎng)，停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)便會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、起痘等現(xiàn)象。充分做好了準(zhǔn)備，開始愉快的通宵玩耍吧，但要記得，也不能隨便熬夜哦！
文、圖/藥品市場(chǎng)部 佛山辦 潘燕芬