[羊城晚報(bào)]提醒：嶺南高考生考前需特別注意“防上火”
發(fā)布日期：2011/05/29
距2011年高考已不足十天。專家提醒：考生在這段時(shí)間里不僅要復(fù)習(xí)好書本知識(shí)，更要保持一個(gè)健康的體魄迎接高考。這就要求考生注意保持均衡的飲食、充足的睡眠，還需特別注意“防上火”。
嶺南常年氣溫較高，雨量豐沛，天暑下逼，地濕上蒸，在這種情況下，人很容易因濕熱而致病。6月高考正值盛夏，忙著沖刺高考的考生，因?qū)W習(xí)緊張，壓力大，且經(jīng)常熬夜，上火問(wèn)題就會(huì)時(shí)常發(fā)生。若不加以重視及調(diào)理，上火引起的相關(guān)病癥可能會(huì)造成考生發(fā)揮失常。
要想考前不上火，就要做好以下防備工作：
一、注意減壓：越是臨近高考，越需要減壓，以養(yǎng)好身體?？忌赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴、聽音樂(lè)等方式放松心情，以保持充沛的精力迎接高考。
二、注意飲食：營(yíng)養(yǎng)要均衡，飲食要清淡，避免上火。飲食不要作太大的改變，考生愛吃的可以吃，但要控制量，以免消化不良?？记斑m量的食補(bǔ)、藥補(bǔ)要因人而異且適量，盡量遵醫(yī)囑。
三、注意睡眠：充足的睡眠對(duì)迎考是相當(dāng)重要的，每天8小時(shí)睡眠才能滿足一個(gè)人的生理需求。高三學(xué)子尤其要注意睡眠問(wèn)題。
四、喝點(diǎn)王老吉涼茶顆粒：按時(shí)吃飯、正常作息、減壓放松，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。在這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)王老吉顆粒也能幫助考生防上火。王老吉涼茶顆粒是享譽(yù)百年的涼茶鼻祖，能有效防治上火，歷經(jīng)嶺南千萬(wàn)家庭驗(yàn)證，療效確切。
(楊廣)