喝涼茶 看球防上火
發(fā)布日期：2006/07/05
海峽都市報(bào)記者 林舒帆/文
內(nèi)行看門道，外行看熱鬧！世界人都是這么看球的，福州人亦是如此！
說句實(shí)在話，編輯并不好足球，說得更直接些，其實(shí)根本不懂球。然而，這個(gè)夏天的情緒，還是不由自主地為世界杯所烘熱。贊同那句話：世界杯，是世界人的球賽。
作為外行人，編輯看得更多的是因?yàn)檫@場足球而引發(fā)的熱鬧！整個(gè)榕城彌漫著濃烈的看球熱情，編輯的心底直感縷縷火苗往上躥：香煙、啤酒、吶喊、搖動(dòng)、拍案而起……種種興奮表現(xiàn)，遭遇高溫天氣，這個(gè)夏天熬夜看球，真是容易上火。
喝涼茶 看球防上火
【看球，聊球，世界杯期間，許多球迷喜歡去酒吧看球狂歡，或是約上三五球友圍在家中一起看球，一邊看球……】
記者在福州幾家酒吧了解到，世界杯期間，除了啤酒賣得好外，涼茶也賣得相當(dāng)不錯(cuò)。眾多世界杯“熬夜一族”，由于每天為看賽況都熬到凌晨四五點(diǎn)，身體普遍出現(xiàn)“上火”狀況，特別是咽喉等接觸病菌較多的部位，喉嚨牙齦腫痛、感冒發(fā)燒、腸胃不調(diào)、暗瘡粉刺等就會(huì)隨之而來。另外，許多球迷看球時(shí)情緒波動(dòng)較大，容易出現(xiàn)過喜傷心，過怒傷肝，還有眾多球迷喜歡邊看球邊喝酒、抽煙，這無疑是“火”上添油。因此，球迷們有必要為了身體健康，做好“預(yù)防上火”工作。
避免上火，首先要盡量安排好休息時(shí)間，保證充足睡眠，不要過于疲勞，并要定時(shí)定量進(jìn)餐。其次，要多運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。熬夜看球時(shí)，要保持平和的心態(tài)，避免情緒受到刺激而上火。少吃辛辣食物、少喝酒、抽煙。多吃一些能清熱、利濕的食物。熬夜看球，可以考慮以涼茶代酒，如王老吉、菊花茶、金銀花茶、夏枯草等，這些都是首選的熬夜飲品，可利用涼茶中清熱的中草藥成分來除“燥”，使身體內(nèi)循環(huán)重新達(dá)到平衡、通潤。
現(xiàn)代科學(xué)研究表明，涼茶中含有三萜皂、生物堿和黃酮類等天然成分，這些成分能有效清除人體內(nèi)的毒素，提高人體免疫力，對熬夜導(dǎo)致的陰虛火旺很有幫助。