[廣西新聞網(wǎng)]“三九補一冬，來年無病痛” 提醒：冬令進(jìn)補不宜膩
發(fā)布日期：2012/12/25
2012年12月24日 07:54 來源：廣西新聞網(wǎng)
冬至已到，冬令進(jìn)補正當(dāng)時。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，為了抵御寒冷的氣候侵襲身體，增強體質(zhì)，冬令進(jìn)補早已成為民間養(yǎng)身之傳統(tǒng)。廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院感染性疾病科主任寧豪提醒，冬令進(jìn)補有學(xué)問，市民不宜盲目進(jìn)補。
寧豪表示，冬天人體受寒冷氣溫影響，機體的生理功能發(fā)生變化，食欲激增，脾胃虛弱的中老年人及小孩，要特別注意不宜進(jìn)補過膩或過度滋補。滋膩厚味的食物難以消化，一旦過食并積滯于腸胃，容易加重消化負(fù)擔(dān)引發(fā)腸胃疾病，使得進(jìn)補得不償失，即所謂的“不受補”。
進(jìn)補熬一冬。然而，不恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)補方法不僅收不到預(yù)想的效果，而且還可能“補”出問題。寧豪說，大家應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，有針對性地補充營養(yǎng)。如用腦過多者，可多進(jìn)食有益心、脾、腎三臟的食物。如富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的雞蛋、牛奶、海產(chǎn)品、新鮮的蔬菜水果等，以減少用腦過度引發(fā)的疲倦、失眠等各種癥狀；脾虛的中老年人和小孩，應(yīng)盡量選擇性甘味平、藥食兩宜的補品，可適當(dāng)吃些雞、魚、瘦豬肉、薏苡仁、稻芽、木香、陳皮、大棗等，有助于健脾消食，調(diào)養(yǎng)身體，同時，應(yīng)少吃鴨、甲魚、海產(chǎn)品等寒涼或肥膩食物。
寧豪提醒，滋補過度容易導(dǎo)致腹脹、腸胃積滯等腸胃不適，況且?guī)X南冬季晝夜溫差大，易引起腹部著涼引發(fā)胃腸疾病，家里可常備具有雙向調(diào)節(jié)腸胃動力的保濟口服液。王老吉保濟口服液由鉤藤、厚樸、木香、廣藿香、神曲等16味純中藥組成，具有祛濕解表、和中健脾、消食化滯之功效。
