影音先锋女人av鲁色资源网久久,老湿机69,日韩熟女一区,麻豆国产AV

    年關(guān)至，年終盤點(diǎn)、來年規(guī)劃、趕赴年會，各種工作忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，聚會應(yīng)酬特別多，近期不少職場人因?yàn)榘疽?、過度勞累進(jìn)了醫(yī)院，特別是消化門診，腸胃病患者扎堆。

　  年關(guān)至，年終盤點(diǎn)、來年規(guī)劃、趕赴年會，各種工作忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，聚會應(yīng)酬特別多，近期不少職場人因?yàn)榘疽?、過度勞累進(jìn)了醫(yī)院，特別是消化門診，腸胃病患者扎堆。專家指出，過度疲勞導(dǎo)致人體抵抗力下降，飲食不當(dāng)容易加重腸胃負(fù)擔(dān)。必須注意的是，胃腸疾病是職場高發(fā)病，超過半數(shù)的上班族有腸胃問題，年關(guān)患病只是腸胃問題的“加重”表現(xiàn)，究其根本原因，還是因?yàn)樯习嘧彘L期以來不規(guī)律的飲食生活。

　　上班族飲食生活放大鏡

　　鏡像一：不規(guī)律飲食。“暴飲暴食”和“不飲不食”成了時(shí)下上班族的生活潮流。應(yīng)酬多，免不了杯盞觥籌，白酒、紅酒、啤酒輪番上陣，吃著一場還得趕赴下一場，吃完海鮮、火鍋，還有甜食、燒烤等著;工作壓力大，用食物排解情緒的低落;節(jié)食減肥;為了趕一份報(bào)告，顧不得午餐……

　　鏡像二：吃無定時(shí)。請回想一下，自從上班以后，你有多久沒有按時(shí)進(jìn)食了?是不是因?yàn)榻?jīng)常加班到很晚才吃點(diǎn)東西?是不是趕著擠公交、搭地鐵，經(jīng)常會把早餐和午餐擠到一起吃?是不是因?yàn)樵诔霾钔局卸鴽]法顧及一頓午餐?

　　鏡像三：飲食營養(yǎng)不均衡。在寫字樓內(nèi)，你是否為每日一頓的午餐而糾結(jié)?杯面缺乏營養(yǎng)，快餐又擔(dān)心不衛(wèi)生，很多白領(lǐng)干脆帶飯盒上班，有條件的用微波爐叮一叮再吃，沒條件的只能將就冷飯涼菜了，殊不知，飯菜放置4個(gè)小時(shí)后許多營養(yǎng)會流失。

健康飲食生活習(xí)慣，確保腸胃“萬無一失”

    上述種種混亂，上班族們似乎早已司空見慣，感覺就是一些小毛病。殊不知，小毛病可能過渡為慢性病而影響終生。

　　專家提醒，養(yǎng)成一個(gè)健康的飲食生活習(xí)慣，能確保腸胃萬無一失。上班族要管好每一頓早餐，規(guī)律好自身的午餐和晚餐，適量、及時(shí)、規(guī)律地飲食是人體腸胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要保障。同時(shí)需加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提升抵抗力，通過鍛煉加速腸胃的運(yùn)化與吸收，提升腸胃的消化吸收功能。對于腸胃功能較弱的上班族，若需要經(jīng)常加班或出差應(yīng)酬，身邊可備一些溫和、口感好、方便服用的中成藥，如保濟(jì)口服液。王老吉保濟(jì)口服液由鉤藤、厚樸、木香、廣藿香、神曲等十六位純中藥組成，具有祛濕解表、和中健脾、消食化滯之效，由于其口感好、吸收快、療效確切，作為職場人健康的腸胃伴侶，備受上班族的青睞。

文/林賢峰

核心提示：專家認(rèn)為，上班族在緊張的工作狀態(tài)下要特別注意自己的腸胃，否則功能性消化不良、腸易激綜合癥和消化性潰瘍這三種“白領(lǐng)胃腸職業(yè)病”就會悄悄找上你，甚至?xí)殡S你一生。

    今年才31歲的陳先生已經(jīng)是廣州一家外企的中層管理人員，他給記者羅列了自己一天的大致時(shí)間表：早晨7點(diǎn)起床，一般不吃早飯便趕到公司，對著電腦就是一個(gè)上午，午飯有時(shí)是一盒盒飯，有時(shí)就是方便面，有時(shí)甚至干脆免了，下午繼續(xù)忙，晚上常有應(yīng)酬，與客戶喝酒、泡吧、談生意，凌晨十二點(diǎn)回家都算早的。

    宋小姐2006年大學(xué)畢業(yè)后，如愿進(jìn)入一家大型IT公司工作。因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏很快，工作量又大，加班熬夜成了她的家常便飯，饑一頓飽一頓更是常有的事，甚至到晚上連飯都來不及吃。一來二去，宋小姐出現(xiàn)了腸胃病，直到今年五一期間，癥狀嚴(yán)重了，腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)熱不止，最終住院。

    宋小姐告訴記者，身邊的很多同事、朋友年紀(jì)輕輕就患上腸胃病，給健康造成了很大隱患，但卻苦于無法改變。

    專家認(rèn)為，上班族在緊張的工作狀態(tài)下要特別注意自己的腸胃，否則功能性消化不良、腸易激綜合癥和消化性潰瘍這三種“白領(lǐng)胃腸職業(yè)病”就會悄悄找上你，甚至?xí)殡S你一生。 專家建議，合理的飲食結(jié)構(gòu)、健康的生活習(xí)慣是保證腸胃健康的根本之源。

合理的飲食結(jié)構(gòu)

    膳食要平衡，葷素搭配，避免油膩和刺激性食物的過多攝入;不要酗酒以及飲烈性酒;烹調(diào)方法以蒸，煮為佳;飲食中要有適量的纖維素，養(yǎng)成進(jìn)食水果，蔬菜的習(xí)慣;主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧;不要吃的過飽，過快。

健康的生活習(xí)慣

    晨起空腹飲一杯涼開水，并且全天都要保證充足的飲水，以助潤腸通便的效果;保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如騎自行車，慢跑等有氧運(yùn)動，促進(jìn)腸胃蠕動，有助于順利排便;保持心情舒暢，生活要有規(guī)律等這些良好的生活習(xí)慣都是構(gòu)筑腸胃健康的基礎(chǔ)。

常備腸胃藥

    除了生活上的注意事項(xiàng)外，專家建議上班族人群在辦公室或家里常備一些溫和調(diào)理型的純中藥腸胃藥品。如保濟(jì)口服液，就是深受寫字樓人士喜愛的首選常備腸胃用藥。

    王老吉保濟(jì)口服液是基于百年歷史的“保濟(jì)丸”精心研制的成果，是國家中藥保護(hù)品種，國家基本醫(yī)療保險(xiǎn)藥物，具有醒脾健胃，理氣和中，全方位調(diào)理腸胃的功效，治療肚子脹、肚子痛、拉肚子等腸胃不適的良藥。保濟(jì)口服液由廣藿香、厚樸、蒼術(shù)等十八味中藥組成，純中藥制劑，藥性溫和，安全副作用小。保濟(jì)口服液“吸收好，見效快，口感好，服用方便”的特點(diǎn)，尤其適合上班族人群服用。

　　                                           文/林賢峰

   金秋時(shí)節(jié)，秋風(fēng)吹起，在湛江度過十一假期的市民們，都盡享“2013湛江首屆海洋周”帶給我們豐富多彩的節(jié)目，感受更多湛江旅游、美食特色文化服務(wù)。

   湛江團(tuán)市委在本次“2013湛江首屆海洋文化周”活動肩負(fù)起招募和組織志愿者的重任。志愿者在本次活動海洋海鮮啤酒歡樂節(jié)等活動中，負(fù)責(zé)現(xiàn)場秩序維護(hù)、安保服務(wù)、現(xiàn)場保潔、醫(yī)療保障等多項(xiàng)工作。

   另外，為了更好地為大會提供志愿者服務(wù)，團(tuán)市委向每位志愿者配備志愿服務(wù)健康包，其中包含有王老吉保濟(jì)口服液、人丹等治療腸胃不適、防止高溫中暑和解酒的藥物，方便為現(xiàn)場觀眾提供一些基本的醫(yī)療應(yīng)急藥物.現(xiàn)場還組織開展“一小時(shí)義工”市民現(xiàn)場實(shí)踐活動，力求在海洋周舉辦期間營造“全民參與，傳播文明、和諧發(fā)展”的良好氛圍。據(jù)活動后數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，參與“一小時(shí)義工”的志愿者和參與現(xiàn)場維持秩序的志愿者超過2千人。

   本次活動的健康包由廣藥王老吉大力贊助，免費(fèi)提供廣大的現(xiàn)場觀眾，以及在十一假期黃金周整個(gè)過程中，在天馬連鎖和春天連鎖各個(gè)分店，都免費(fèi)提供解暑的涼茶熱飲和治療假期綜合癥的腸胃不適的保濟(jì)口服液試用裝。此次活動得到大部分消費(fèi)者的認(rèn)可。

　 讓我們期待湛江海洋特色文化越來越精彩!